Saç Sağlığınız İçin Ne İyi Gelir?

    Günümüzde pek çok erkek ve kadın saç dökülmesinden şikâyetçi durumdadır. Eğer saç dökülmeniz kullandığınız ilaçlardan, hastalıktan ya da genetik faktörlerden kaynaklanmıyorsa bunu belirli bir ölçüde engelleme şansına sahip olabilirsiniz. Herkesin saçı dökülebilir fakat günde 100 telden fazla saçı dökülen kişilerin mutlaka doktora başvurması gerekmektedir.  Erkeklerde saç dökülmesinin sebebi genetik ya da demir eksikliği olabilirken kadınlarda saç dökülmesi çinko eksikliğinden kaynaklanabilir. Öncelikle vücudunuzda demir ya da çinko eksikliği olup olmadığını anlamanız gerekmektedir. Daha sonra saç dökülmesine sebep olan bu demir ve çinko eksikliğini gidermeniz gerekmektedir. Öncelikle saç dökülmesini engellemek için bol miktarda deniz ürünleri tüketmeniz gerekmektedir. Daha sonra fındık, havuç, yumurta, yulaf, kırmızı et, yoğurt ve süt ürünleri de tüketmeniz gerekmektedir. Saç dökülmesine iyi gelen diğer besinler ise kuruyemişler olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle fındık, badem, ceviz mutlaka tüketeceğiniz kuruyemişlerin arasında yer almalıdır. Sebze tüketimi de oldukça önemli bir rol oynamaktadır.

   Eğer yeteri miktarda protein almıyorsanız, saçınız cansız bir hal alır ve geç uzar. Bu yüzden kırmızı et tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir. En kaliteli protein kaynaklarından birisi de tavuk yumurtasıdır. Kabak çekirdeği de b, e vitaminleri, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko gibi değerler açısından oldukça zengindir ve kabak çekirdeği saçın kalınlaşarak sağlıklı uzamasını sağlar aynı zamanda saç kırılmalarını da önler. Ve tabii en fazla a vitamini içeren havuç saçların çok daha güçlü ve parlak görünmesini sağlar. Zeytinyağı da saç derisinin sağlıklı ve nemli olmasına yardımcı olur. Ayrıca saçın güçlenmesini sağlar ve dökülmesini önler.  Yulaf da saçları güçlendirerek, kırılmayı önleyen bir besindir. Kırmızı biber saçların hızlı uzamasını sağlarken Hindistan cevizi de saçların nemli ve parlak görünmesine katkıda bulunur.