Cilt Sağlığına İyi Gelen Besinler

 Ne yediğiniz, ne sıklıkla beslendiğiniz, ne kadar yediğiniz gibi bazı faktörüler tüm vücudu etkilerken, vücudumuzun en büyük organı cildi de çok büyük bir oranda etkilemektedir. Bir kişi beslenmesine ne kadar dikkat ederse, cilt sağlığı da o denli iyi bir hale kavuşacaktır. Özellikle meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar tüm vücuda olduğu kadar cilt sağlığına da çok büyük oranda katkı sağlamaktadır. C, E, A vitaminleri, omega 3 yağ asitleri ve protein içeren besinler cildi güzelleştirmeye ve cilt sorunlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olmaktadır. Tüm bunlara ek olarak bazı besinler de doğal cilt bakımı yapmak için cilt üzerine doğrudan uygulanabilir. 

 Yağlı balıklar son derece yüksek oranda omega 3 yağ asitlerini barındırırlar. Bu yağ asitleri cilt kuruluğunu, tahrişlerini ve pul pul dökülmelerini çok büyük bir oranda önler. Avokado da yüksek oranda sağlıklı yağ barındıran bir besindir ve cildi nemlendirmenin yanında cildin esnekliğini de büyük oranda arttırır. Güneş ışınlarına karşı cildi korur ve yaşlanma etkilerini de azaltır. Ceviz de cilt sağlığını iyileştiren bir diğer besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Cilt iltihaplanmalarına oldukça iyi gelir, cilt hücrelerini besler ve cildin parlamasını sağlar. Ve aynı zamanda yaraların iyileşme sürecini hızlandırırken bakterilerin üremesin de önler.  Brokoli de cilt kurumalarına karşı oldukça etkili bir besindir. Cilt kanserini önleyen bir besin olarak bilinir. Neredeyse çoğu zaman tükettiğimiz domates de kırışık oluşumunu önleyerek cildi güneşten koruma özelliğine sahiptir. Zeytinyağı da cildi nemlendirir, besler ve kırışıklıkları azaltır. Uygun porsiyonda çikolata tüketmek de cildi nemlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Elma sirkesi de bakterileri öldüren, cildi arındıran ve sivilce oluşumunu önleyen bir besindir. Üstelik karaciğere de oldukça iyi gelmektedir.