Tükenmişlik Sendromu Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

    Tükenmişlik sendromunun tanımı ilk kez Herbert Freudenberger tarafından yıpranma, başarısız olma, enerji ve gücün azalması veya tatmin edilemeyen birtakım istekler sonucunda bireyin iç kaynaklarında meydana gelen tükenme durumu olarak tanımlanmıştır. Tükenmişlik dediğimiz durum, aşırı ve uzun süreli stresin neden olduğu duygusal, fiziksel ve zihinsel bir bitkinlik olarak bilinmektedir. Bu durum genelde kendinizi bunalmış hissettiğiniz zaman ve sürekli taleplerinizi karşılayamadığınız zaman meydana gelen bir durum olarak bilinmektedir. Çoğunlukla stresli bir yaşam şekli insanları oldukça fazla baskı altında bırakabilir. İnsanlar kendilerini tükenmiş, boş, çaresiz ve hiçbir sorunla baş edemiyormuş gibi hissedebilir. Tükenmişlik sendromunun beli başlı bazı belirtileri vardır bunlardan bazıları şunlardır; aşırı enerjisizlik ve sürekli yorgunluk, sık aralıklarla kabız olma ya da hastalanma durumu, solunum güçlüğü, uyku problemi, kalp çarpıntısı ve midede meydana gelen şişkinlik ve son olarak yaygın bedensel ağrılar bunların hepsi tükenmişlik sendromunun belirtisi olarak karşımıza çıkmaktadır.

   Tükenmişlik sendromunun bazı zihinsel belirtileri de bulunmaktadır bunlarda bazıları da dikkat dağınıklığı, dalgınlık ve unutkanlık, karar verme güçlüğü, eskiden sevdiği faaliyetlerden hemen sıkılma durumu olarak karşımıza çıkabilmektedir. Duygusal belirtilere örnek verecek olursak bunlar ümitsizlik hissi, özgüven eksikliği yaşama, aşırı şüphecilik, hayal kırıklığı duygusu yaşama, kendini değersiz hissetme durumu ve yapılan eleştirilere katlanamama gibi bazı belirtiler olarak karşımıza çıkabilmektedir. Tükenmişlik sendromunun standart bir tedavisi bulunmamaktadır. Terapilerle tedavi yapılabilir ve bu terapiler özel eğitimli terapistler tarafından yürütülür. Bu tedavi süresince bireyin hastalık ile mücadele etmesi çok daha önemlidir. Birey bu durumun bir an önce farkına varmalı ve bu anlamda kendine çok daha fazla zaman ayırmalıdır. Tükenmişlik sendromunu önlemek için mükemmeliyetçiliğinizi azaltın ve sizin de hata yapabileceğinizi kabul edin.