Dr. Faruk Gülek ile ''SAĞLIKLI BESLEN MUTLU OL''
GÜNDEM
Dr. Faruk GÜLEK ‘’insan sağlığının beslenmede başlar. Besinler yoluyla alınan vitaminler ve mineraller hormonların üretimini sağlar. Vücudumuzun düzenleyici bileşenleri olan hormonlar olmazsa olmazlarıdır. Dopamin serotonin endorfin ve oksitosin kısacası mutluluk hormonları. Bu hormonlar başarı elde etmede aşık olmada ve stresi azaltmada etkileri yadsınamaz. Özellikle dopamin ruhsal anlamda daha hissetmemizi sağlar.
Beslenme özelinde dengeli yeterli beslenen bireyler karbonhidrat protein ve yağ içerikleri açsından yeterli düşük glisemik indeksli yüksel lifli düşük yağlı besin tercih ettiklerinde daha mutlu hissetmekteler. Yapılan çalışmalar düşük protein yüksek basit şekerden yüksek besinlerin insandaki dopamin seviyesini kısa süreliğine yükseltmesine rağmen uzun sürede bu seviyeyi koruyamadığı ve kişiyi mutsuzluğa ittiği görülmektedir.
Ayrıca düzenli yapılan sporun hormon metabolizmasını düzenlediğini dolaylı yönden dopamin seviyesini arttırdığı görülmektedir. Dr. Faruk GÜLEK
İlginizi Çekebilir
Sakarya’ da Dilimizin Zenginlikleri Şöleni
Millî Eğitim Bakanı Yusuf Tekin’in “Sözlük Özgürlüktür” sloganıyla başlattığı “Dilimizin Zenginlikleri Projesi” kapsamında hazırlanan çalışmaların sergilendiği il şöleni büyük ilgi gördü.
ERASMUS + YETİŞKİN EĞİTİM AKREDİTASYONU TAMAMLANDI
Sakarya İl Millî Eğitim Müdürlüğü “ERASMUS+ Yetişkin Eğitim Akreditasyonu” kapsamında yürütülen yetişkin öğrenciler için grup hareketliliği ve işbaşı izleme hareketliliğinin Çekya, İtalya, Macaristan ve Almanya ayağı başarıyla tamamlandı.
Basketbol Türkiye Üçüncüleri Sakarya’ dan
Okul sporları tarafından düzenlenen “Basketbol Gençler Türkiye Şampiyonası”nın üçüncüleri Sakarya’ dan.
Satranç Şampiyonları Sakarya’ dan
Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Hizmetleri Genel Müdürlüğü ve Türkiye İş Bankasının katkılarıyla düzenlenen “Türkiye Okul Sporları Satranç Turnuvası”nın birincileri Sakarya’ dan. Yoğun Katılım